Популярная спортивная добавка может помочь защитить мозг от повреждений, связанных с воспалением кишечника.

Ось «кишечник-мозг» — это двусторонняя биохимическая линия связи, по которой сообщения постоянно передаются туда и обратно в течение всего дня. При хроническом воспалении кишечника воспалительные сигналы распространяются по всему телу к мозгу и запускают нейровоспаление. Гиппокамп, отвечающий за память, обучение и настроение, особенно уязвим, поэтому его нарушение может повлиять на то, как вы думаете, запоминаете и чувствуете. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Brain, Behaviour, and Подробнее

Как выбрать витамины для суставов и хрящей: экспертный гид по составу

Хруст в коленях при подъеме по лестнице и утренняя скованность в пояснице редко появляются внезапно. Хрящевая ткань лишена кровеносных сосудов, поэтому питательные вещества поступают в нее исключительно из синовиальной жидкости при движении. Если организм испытывает дефицит нутриентов, хрящ теряет влагу, истончается и перестает амортизировать механические удары. Грамотно подобранные витамины для суставов и хрящей дают организму сырье для синтеза собственного коллагена и защищают суставные сумки от Подробнее

Почему ухудшается зрение вдаль: спазм мышц или истинная миопия

Человек обычно замечает проблему внезапно. Вчера номера маршруток и уличные вывески читались легко, а сегодня буквы двоятся и приходится щуриться. Вблизи экран смартфона виден резко, но при взгляде на улицу мир превращается в размытое пятно. Тревожная мысль о том, что плохо вижу вдаль, не всегда означает необратимое падение зрения. Часто виной выступает спазм мышц от долгой работы с экранами, проходящий за две недели. В 2026 Подробнее

Бессонница и депрессия: почему совет «просто больше спи» не работает

Является ли сон недостающим звеном в психическом здоровье? Что появилось раньше — депрессия или бессонница? И почему некоторые люди с депрессией спят слишком мало, а другие — слишком много? Исследования показывают, что сон и психическое здоровье связаны сложными двусторонними отношениями, но как нам улучшить свои привычки сна? И помогают ли такие добавки, как мелатонин? Ниже представлена полная стенограмма эпизода подкаста MNT In Conversation под названием: Подробнее

Как выполнять лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж стимулирует дренирование лимфатических узлов и движение лимфатической жидкости по телу. Он может помочь облегчить симптомы лимфедемы. Лимфатическая система помогает выводить шлаки и токсины из тканей организма. Некоторые заболевания могут вызывать накопление лимфатической жидкости. Лимфодренажный массаж может быть полезен людям с лимфедемой, фибромиалгией и другими заболеваниями. В этой статье мы обсуждаем преимущества лимфодренажного массажа, кому он может быть полезен, а также как подготовиться к Подробнее

Гипербарическая оксигенация — незаслуженно лишённый внимания метод лечения

Картина широкими мазками Гипербарическая оксигенация (ГБО) показана по меньшей мере при 100 различных нарушениях, но только 14 из них одобрены Управлением по контролю за продуктами питания и лекарствами США, которые большинство страховых компаний используют для возмещения расходов. ГБО повышает функцию митохондрий, уменьшает системное воспаление и помогает клеткам вырабатывать необходимое количество энергии для оптимального функционирования. Также она стимулирует реакции стволовых клеток, факторы роста, коллагеновые реакции и Подробнее

Остеопороз — женская хрупкость

Остеопороз — одно из наиболее распространенных заболеваний скелета, особенно часто им болеют представительницы женского пола. Основная причина его развития — это возрастные изменения в обмене веществ. При остеопорозе снижается масса костной ткани в единице объема и нарушается ее микроархитектоника. Из-за кости становятся хрупкими и повышается риск переломов.Остеопороз сегодня — одно из наиболее распространенных заболеваний. Целью профилактики остеопороза является предотвращение быстрой потери костной массы, связанной с Подробнее